むくみ解消に！しっかりマッサージでアプローチ

2018年04月18日

むくみがひどく、なるべく早く解消したい場合には、力を加えてマッサージを行います。
足の裏を押すように、しっかりとマッサージをします。押して「気持ちいい」、「痛い」と感じる部分は、ツボがある部分です。この部分もしっかりと押していきます。
くるぶしからふくらはぎを下から上に向かって押し上げるように、力を入れながらマッサージします。この時、膝の周りも丁寧にもみほぐします。次に太ももを強めの力で下から上に向かってマッサージします。こぶしを作り、そのこぶしを滑らせながらマッサージいたします。
最後に、足首から太ももまで全体をほぐします。セルライトの解消にも効果的？と言われています
「セルライト」とは、下半身を中心にできる肌のでこぼこのことです。
このセルライトは、成人女性の8割に見られると言われ、一度できてしまうとダイエットでは解消しないのが特徴です。
セルライトは、脂肪と老廃物が絡み合い蓄積されたものです。
下半身にできやすいのは、冷えやむくみにより代謝が低下し、老廃物が排出されずに溜まりやすいからであると言われています。
セルライトは、マッサージにより改善できると言われています。セルライトを解消できるマッサージクリームも販売されています。
成分としては、カフェインや温熱効果を高めるものが配合されており、一般的なスリミング用のマッサージクリームにも同じ成分が入っていることが多いので、特にセルライト解消を謳っていなくても同様の作用があると考えられます。

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